{"id":152,"date":"2015-08-25T14:30:50","date_gmt":"2015-08-25T14:30:50","guid":{"rendered":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/?p=152"},"modified":"2015-08-25T14:30:50","modified_gmt":"2015-08-25T14:30:50","slug":"sommerlaufcamp-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/?p=152","title":{"rendered":"Sommerlaufcamp 2015"},"content":{"rendered":"

\"Sommerlaufcamp<\/p>\n

Das Sommerlaufcamp des Dynamo Seyring fand heuer vom 5. bis zum 10. Juli abermals im Bundessport- und Freizeitzentrum Schlo\u00df Schielleiten unter der Leitung von Udo statt. Tatkr\u00e4ftigst unterst\u00fctzt wurde er dabei von insgesamt 4 BetreuerInnen, galt es doch 16 topmotivierte M\u00e4dchen und Jungs durch diese Laufsportwoche zu geleiten.<\/p>\n

TeilnehmerInnen:<\/em><\/strong> Danae Himmel, Chiara Tsch\u00f6p, Fabiana Tsch\u00f6p, Andreas Gamsj\u00e4ger, Felix Friedlmayer, Tatjana Huf, Melanie Wenko, Bernhard Braunsdorfer, Daphne Himmel, Tina Oberleitner, Moritz Gamsj\u00e4ger, Nikola Ostryzova, Lisa Mandl, Kerstin Preisl, Julian Kapp und Julia Trinkl.<\/p>\n

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BetreuerInnen:<\/em><\/strong> Diana Huf, Julia Friedlmayer, Ingrid Eysn (ab Mittwoch), Hannes Braunsdorfer und Udo Lakovits.<\/p>\n

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Sommerlaufcamp Tagebuch<\/strong><\/span><\/p>\n

(verfasst von Udo)<\/span><\/p>\n

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Sonntag, 5. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

Anders als im letzten Jahr begr\u00fc\u00dfte uns die Ost-Steiermark heuer nicht mit einem heftigen Regenguss, sondern mit br\u00fctender Hitze bei Temperaturen weit \u00fcber 30\u00b0C. Gegen 14 Uhr waren beinahe alle SommerlaufcamperInnen (Felix und seine Mama reisten wie vorab besprochen erst am fr\u00fchen Abend an) in Schielleiten angekommen und wir konnten sofort daran gehen, unsere wirklich luxuri\u00f6sen Zimmer direkt im Schlo\u00df zu beziehen. Zum Gl\u00fcck hatt\"\"en wir bereits seit Wochen gemeinsam mit den Kindern an der Zimmeraufteilung gefeilt, so dass diese erste Aufgabe ganz schnell bew\u00e4ltigt war. Angesichts der Hitze schl\u00fcpften wir nach einer ganz kurzen Besprechung nicht ins Laufgewand, sondern pilgerten in Bikinis bzw. Badehosen zum hauseigenen Badesee, um uns nach der langen Anreise abzuk\u00fchlen. Die Schlammpackungen, die wir vom Grunde des Sees herauftauchten, pflegten nicht nur die Haut, sondern sch\u00fctzten zudem vor einem Sonnenbrand. Nach zahllosen Spr\u00fcngen vom Steg in den verschiedensten Variationen und nachdem auch heuer wieder der Weisse Hai die Gew\u00e4sser unsicher gemacht hatte, wechselten wir zum Beachvolleyball-Platz, wo sich die meisten Kids mit Feuereifer dem Spiel selbst widmeten, w\u00e4hrend manch‘ andere die Gelegenheit nutzten, um Sandburgen zu bauen.<\/p>\n

Nach dem Abendessen, das nichts an kulinarischen W\u00fcnschen offen liess, gab es eine kleine Verdauungs- und Erholungspause auf den Zimmern. Da die Temperaturen bis dahin bereits ein wenig gesunken waren, gab es f\u00fcr den Gro\u00dfteil der Gruppe ein erstes Lauftechnik-Training im Garten hinter dem Schlo\u00df. Eine kleine Gruppe von M\u00e4dchen hingegen versuchte \"\"mithilfe von Diana und Julia eine neue Zimmereinteilung zu finden, da mit der aktuellen Variante dann doch nicht alle gl\u00fccklich schienen. Zum Gl\u00fcck hatten wir bereits seit Wochen gemeinsam mit den Kindern an der Zimmeraufteilung gefeilt \u2026 nein, das passt jetzt irgendwie nimmer.<\/p>\n

Nachdem trotz l\u00e4ngerer Diskussion keine L\u00f6sung in Sicht war, musste Udo letztendlich (schweren Herzens) eine Entscheidung treffen, die ganz offensichtlich niemanden so richtig gl\u00fccklich machte. Um den Kopf frei zu bekommen, machten wir uns alle daran, das Gel\u00e4nde l\u00e4uferisch\"\" zu erkunden. Vor allem jene Kids, die zum ersten Mal im BSFZ Schielleiten waren, konnten die Augen vor Staunen gar nicht mehr zu bekommen: wir liefen eine Allee entlang, vorbei an zahlreichen toll gepflegten Sportpl\u00e4tzen, Weitsprunganlagen, Basketball- und Volleyballpl\u00e4tzen, drehten eine Runde auf der 400-Meter-Bahn, liefen im Sonnenuntergang einen kleinen Pfad hinter dem See entlang und kehrten nach ca. 20 Minuten wieder zum Schlo\u00df zur\u00fcck.<\/p>\n

Etwas sp\u00e4ter folgte dann im Schlo\u00df eine l\u00e4ngere Besprechung, in der es haupts\u00e4chlich darum ging, was die SommerlaufcamperInnen in den n\u00e4chsten Tagen zu erwarten hatten. Im Anschluss daran zogen sich die Jungs und einige der M\u00e4dchen bereits zur Nachtruhe auf ihre Zimmer zur\u00fcck, w\u00e4hrend es es f\u00fcr einen Teil der M\u00e4dchen hiess, ihre neuen Zimmer zu beziehen. F\u00fcr die BetreuerInnen folgte eine recht lange Nacht, da es aufgrund der Situation viele ungl\u00fcckliche Gesichter und die eine oder andere Tr\u00e4ne gab. Doch wie gesagt: Zum Gl\u00fcck hatten wir bereits seit Wochen gemeinsam mit den Kindern an der Zimmeraufteilung gefeilt …<\/p>\n

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Montag, 6. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

W\u00e4hrend ber\"\"eits zu fr\u00fcher Stunde die ersten Hei\u00dfluftballons direkt \u00fcber dem Schlo\u00df ihre imposante Reise in den Morgenhimmel antraten, versammelten sich alle LaufcamperInnen mit verschlafenen Gesichtern vor dem Eingang zu den Unterk\u00fcnften, um sich der \"\"Herausforderung des ersten Morgenlaufes zu stellen. Nach den ersten paar Metern waren wir\u00a0aber alle schon endg\u00fcltig von den Sonnenstrahlen wachgekitzelt und so konnten wir die knapp 3 Kilometer rund um die Anlage des Schlosses genie\u00dfen – zumal die Stille nur vom Zwitschern der V\u00f6gel durchbrochen wurde. Dank des Morgenlaufes gingen wir alle hellwach und sehr hungrig zum Fr\u00fchst\u00fcck, bei dem das Zwitschern der V\u00f6gel durch das Schnattern der Dynamos ersetzt worden war.<\/p>\n

Nach einer kleinen Pause ging es am Vormittag zur 400-Meter-Bahn, um eine sportliche Standortbestimmung durchzuf\u00fchren. Zun\u00e4chst allerdings durchliefen die Kids ein kurzweiliges Aufw\u00e4rmprogramm, das von Julia und Diana geleitet wurde – gleichzeitig installierten Hannes und Udo die Zeitmessanlage an der Laufbahn. Ziel dieser Einheit war es, eine 400-Meter-Runde auf der Bahn so schnell wie m\u00f6glich zu bew\u00e4ltigen. Doch zuvor musste jede\/r Teilnehmer\/in eine Sch\u00e4tzung abgeben, in w\"\"elcher Zeit sie\/er die Runde schaffen w\u00fcrde. W\u00e4hrend die eine oder andere gesch\u00e4tzte Zeit beinahe neuen \u00f6sterrreichischen Rekord \u00fcber 400 Meter in der allgemeinen Klasse bedeutet h\u00e4tte, kamen manche mit ihrer Sch\u00e4tzung bis auf wenige Sekunden an die tats\u00e4chliche Zeit heran (bei Tatjana waren es sogar nur 0,7 Sekunden Unterschied). Obwohl es auf der Laufbahn selbst keinen Schatten gab und die Sonne schon wieder f\u00fcr sehr hohe Temperaturen sorgte, legten sich alle Dynamos und auch alle BetreuerInnen ausnahmslos voll ins Zeug und brannten tolle Zeiten in die Bahn. Die Zeitmessanlage sorgte dabei auch daf\u00fcr, dass jede\/r ihre\/seine Zeit gleich beim Zieleinlauf sehen konnte. Hinterher wurden auf einer Wiese im Schatten die Ergebnisse besprochen. Dabei lernten die Kids auch f\u00fcr das Training eine gew\u00fcnschte Kilometer-Zeit mithilfe einer Tabelle auf die 400-Meter-Runde umzurechnen. Zum Abk\u00fchlen und zur Belohnung gab es danach einen Sprung in den inzwischen relativ warmen Badesee.<\/p>\n

Nach dieser sehr anstrengenden Vormittags-Einheit folgte eine etwas l\u00e4ngere Mittagspause. Am Nachmittag war aktives Erholen angesagt: die M\u00e4dchen nutzten die Zeit, um in Begleitung von Julia und Diana wieder zum Beachvolleyball-Platz zu gehen, w\u00e4hrend die Jungs mit Hannes und Udo auf einem Kunstrasenplatz mit Bande Fu\u00dfball spielten. Da es auf dem Spielfeld heisser war, als in einem Pizzaofen, waren bald alle triefnass geschwitzt.<\/p>\n

Nach dem Abendessen setzten wir uns alle zusammen, um uns ein wenig \u00fcber theoretische Fakten hinsichtlich des Lauftrainings auszutauschen. Dabei ging es um die Wirkungen de\"\"s Lauftrainings und insbesondere um den Begriff der \u201aSuperkompensation\u2018. Die Kids waren sehr aufmerksam und brachten sich auch mit vielen tollen Fragen in die Besprechung ein. Daher konnten wir den Rest des Abends auf der Wiese im Schatten des Schlosses verbringen. Wir spielten alle zusammen Fu\u00dfball, w\"\"obei auch die M\u00e4dels zeigen konnten, dass Fu\u00dfball schon lange keine M\u00e4nnerdom\u00e4ne mehr darstellt. Dabei entpuppte sich vor allem Nikola als gro\u00dfartige Torfrau, bei der es f\u00fcr die Jungs kaum ein Vorbeikommen gab. Es war auch der Tag, an dem endlich eine Zimmereinteilung gefunden werden konnte, mit der jedes M\u00e4dchen gl\u00fccklich und zufrieden war. Somit kamen auch die BetreuerInnen zu einer ruhigen Nacht mit vielen s\u00fc\u00dfen Tr\u00e4umen.<\/p>\n

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Dienstag, 7. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

\"\"Am Vormittag standen sehr anstrengende 60-Meter-Sprints auf dem Programm, deren Zeiten wieder mit der Messanlage gestoppt wurden. Nach einem intensiven Aufw\u00e4rmprogramm traten die LaufcamperInnen in Gruppen von jeweils 3 Kids gegeneinander an. Jede\/r L\u00e4ufer\/in hatte 3 Sprints zu absolvieren – dass die Sonne wieder f\u00fcr br\u00fctend heisse Temperaturen sorgte, machte die Aufgabe auf der schattenfreien Sprintbahn nicht leichter. F\u00fcr Kerstin wurde diese Vormittagseinheit in ein kleines Intervalltraining umgeformt und so musste sie sogar 5 Sprints mit nur kurzen Pausen dazwischen absolvieren. Es war eine Freude dabei zuzusehen, wie alle Kids mit Begeisterung und Ehrgeiz an die einzelnen Sprints herangingen. Die BetreuerInnen steckten auch dieses Mal nicht zur\u00fcck und so konnte Hannes zeigen, dass er einen kleinen Usain gefr\u00fchst\u00fcckt haben musste, denn an seine Zeiten kam niemand heran. Zwischen den einzelnen Sprints gab es kleinere Besprechungen hinsichtlich der pers\u00f6nlichen Erfahrungen und bei der\/dem einen oder anderen musste auch ein wenig an der Technik gefeilt werden.<\/p>\n

\"\"Den Nachmittag verbrachten wir aufgrund der Hitze wieder am Badesee und am Beachvolleyballplatz. Am Abend stand eine Video-Session auf dem Programm, wobei wir uns in zwei Gruppen aufteilten. Eine Gruppe trieben mit Julia, Diana und Ingrid (die inzwischen angekommen war) verschiedene lustige Spiele auf der Wiese hinterm Schlo\u00df – besonders hervorzuheben sind hierbei das ‚Rennen auf der Trabrennbahn‘ und ‚Das war nur ein Helikoptereinsatz‘. Die L\u00e4uferInnen der anderen Gruppe f\u00fchrten derweilen einzeln verschiedene \u00dcbungen aus dem Lauftechnik-Training vor – dabei wurden die Kids gefilmt. Die dabei gedrehten Videos sollten am Mittwochabend einer kritischen Analyse unterzogen werden.<\/p>\n

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\u00a0Mittwoch, 8. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

Diesmal ging es am Vormittag zu den Weitsprunganlagen, wo die SommerlaufcamperInnen ihr Talent f\u00fcr H\u00f6henfl\u00fcge\"\" unter Beweis stellen konnten. Dabei wurde nicht bloss die Weite der Spr\u00fcnge gemessen, sondern auch die Geschwindigkeit kurz vor dem Absprung. Es gab ausserordentlich viele tolle Spr\u00fcnge zu sehen und auch die Weiten konnten sich durchwegs sehen lassen. Zun\u00e4chst war angedacht, dass jedes Kind 3 Spr\u00fcnge machen sollte, doch nachdem trotz der br\u00fctenden Hitze diese mit soviel Feuereifer und Freude bei der Sache waren, sprang die\/der eine oder andere noch ein viertes oder gar f\u00fcnftes Mal. Kurz nachdem wir mit dieser Einheit fertig waren und die Zeitmessanlange wieder im Schlo\u00df verstaut hatten, ging ein Platzregen in Schielleiten nieder und sorgte so f\u00fcr ein wenig der lang ersehnten Abk\u00fchlung. Nach de\"\"r Mittagspause war der kurze Regen auch schon wieder vorbei und so wollten wir zu einer Trainingseinheit abermals zur 400-Meter-Bahn. Kaum dort angekommen, zogen jedoch schwere Unwetterwolken auf und der Wind wuchs sch\u00f6n langsam zu einem Sturm heran. Schnurstracks liefen wir ins Schlo\u00df zur\u00fcck und suchten erfolgreich Schutz in den jahrhundertealten Gem\u00e4uern. Gerade noch rechtzeitig, denn draussen schien derweilen die Welt unterzugehen. Es fiel innerhalb von kurzer Zeit soviel Regen, dass wir uns schon \u00fcberlegten, eine Arche zu bauen. Wir entschieden uns dann allderings doch daf\u00fcr, die Analyse der Lauftechnik\u00fcb\"\"ungen vorzuziehen. Dabei ergab sich, dass die Kids die \u00dcbungen dermassen gut und technisch sauber absolvierten, dass es kaum einen bis gar keinen Grund zur Kritik gab. Nachdem die Welt dann doch nicht untergegangen war, konnten wir hinterher tats\u00e4chlich zur Laufbahn zur\u00fcckkehren. Zun\u00e4chst durfte sich jede\/r am Startblock versuchen, um am eigenen Leibe zu versp\u00fcren, wie sich ein Sprintstart daraus anf\u00fchlt. Hinterher galt es, wichtige Elemente des Ausdauerlauftrainings zu besprechen, denn es folgte eine (je nach Leistungsverm\u00f6gen) mindestens 15-min\u00fctige Ausdauereinheit. Letztendlich liefen beinahe alle Kids durchgehend 20 Minuten im aeroben Ausdauerbereich. Nach einem ausgiebigen Dehnprogramm ging es zur\u00fcck zum Schlo\u00df. Na\"\"ch dem Abendessen spazierten wir gemeinsam zur Kegelbahn, wo wir in wechselnden Teams miteinander, gegeneinander, untereinander und \u00fcbereinander die holprige Bahn zum Gl\u00fchen brachten und sehr viel Spa\u00df dabei hatten. Da Viola Kleiser (die wir noch alle sehr gut vom Aufw\u00e4rmprogramm beim DorfArenaLauf 2014 kannten) um 02:30 Uhr (MESZ) in der Nacht ihren 100-Meter-Vorlauf bei er FISU Universiade in Gwangju zu bestreiten hatte, schickten wir ihr ein spontanes Motivationsphoto samt Gl\u00fcckw\u00fcnschen nach S\u00fcdkorea. Viola hat sich sehr dar\u00fcber gefreut und unser Daumendr\u00fccken zeigte auch Wirkung, denn sie qualifizierte sich mit Saisonbestleistung direkt f\u00fcr das Semifinale.<\/p>\n

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Donnerstag, 9. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

Und wieder verbrachten wir viel Zeit auf der 400-Meter-Bahn, denn diesen Vormittag galt es, ein Intervalltraining zu absolvieren: 6 x 200 Meter im Wettkampftempo mit einer Pause von jeweils 90 Sekunden. W\u00e4hrend wir unser umfangreiches Aufw\u00e4rmprogramm abspulten, trainierten am Fu\u00dfballplatz innerhalb der Laufbahn die Nachwuchsspieler eines englischen Pro\"\"fi-Fu\u00dfballvereins. Dabei stellte sich heraus, dass die Kids vom Dynamo Seyring den Fu\u00dfballprofis in punkto Trainingseinstellung, Engagement und Freude am Tun in nichts nachstanden. Das Intervalltraining gestaltete sich daher auch \u00e4usserst erfolgreich und bis auf drei ein wenig angeschlagene M\u00e4dchen waren alle SommerlaufcamperInnen samt den BetreuerInnen mit 100% Einsatz dabei.\"\"<\/p>\n

F\u00fcr den Nachmittag teilten wir uns wieder in 2 Gruppen auf. Eine Gruppe durfte sich in der Leichtathletikhalle an verschiedenen Ballsportarten versuchen, w\u00e4hrend es f\u00fcr die Kids der anderen Gruppe in der Kletterhalle hoch hinausging. Nach den kletterspezifischen Aufw\u00e4rm\u00fcbungen ging es zun\u00e4chst an die Boulderwand, um sich mit der Wand und den Griffen\/Tritten vertraut zu machen. Sodann ging es beim Toprope-Klettern bis zur 14 Meter hohen Hallendecke hinauf. Nach 90 Minuten wechselte die eine Gruppe in die LA-Halle, w\u00e4hrend die andere Gruppe zum Klettern kam. Letztendlich hat jede\/r Einzelne sich im Seilklettern versucht, wobei f\u00fcr manche noch das Hallendach zu niedrig war. Zum Abendessen gab es dann viele Leckereien beim Grillabend auf der Schlo\u00dfterrasse. Doch allzu lange ruhig an einem Ort verweilen ist die Sache der Dynamos nicht – und so spielten sie schon kurz nach dem Abendessen auf der Schlo\u00dfwiese fangen oder Fu\u00dfball oder liefen einfach so mal kurz im Kreis.<\/p>\n

Sp\u00e4ter stand dann ein ‚Bunter Abend‘ auf dem Programm, den gr\u00f6\u00dftenteils die Kids mit ihren tollen Spielideen, Gedichten und Vortr\u00e4gen mit Leben f\u00fcllten. Zun\u00e4chst zeigte eine M\u00e4dchengruppe einen tollen Sketch. Andere M\u00e4dchen wiederum trugen ein sch\u00f6nes se\"\"lbst ersonnenes Gedicht vor. Die Jungs sorgten mit selbsterdachten humorvollen Witzen f\u00fcr viel\u00a0Gel\u00e4chter. Hinterher mussten Hannes und Udo als Team gegen Diana, Ingrid und Julia antreten und bei einigen sehr kurzweiligen und lustigen Spielen beweisen, wer sich beim Z\u00f6pfeflechten, Schuhe-Erschn\u00fcffeln oder Stifte-in-Flasche-Balancieren als talentierter herausstellte. Besonders schwer fiel es dabei, einen Apfel unterm Kinn eingeklemmt an die\/den Partner\/in zu \u00fcbergeben, ohne dabei die H\u00e4nde zu benutzen. Es war ein sehr lustiger Abend und alle waren ein wenig traurig, dass das Sommerlaufcamp am n\u00e4chsten Tag schon zu Ende gehen sollte. Hin und wieder blitzte in so manchen Augen allerdings auch die Freude dar\u00fcber auf, Mama und Papa bald schon wieder in die Arme schlie\u00dfen zu k\u00f6nnen. F\u00fcr Julia sollte dies leider schon fr\u00fcher als geplant geschehen, denn da sie in der Nacht an Fieber erkrankte, wurde sie von ihrer Mama schon am n\u00e4chsten Morgen abgeholt (Anmerkung: Julia ging es sehr bald schon wieder besser und wurde ganz gesund).<\/p>\n

Freitag, 10. Juli 2015<\/strong><\/p>\n

Am letzten Vormittag des Sommerlaufcamps 2015 gab es zun\u00e4chst noch einen Morgenlauf vor dem Fr\u00fchst\u00fcck. Dabei \"\"wurden auch die Abschlussphotos in den neuen hellblauen Vereinsleiberl vor dem Schlo\u00df Schielleiten gemacht. Leider konnte Julia aufgrund der Erkrankung und der fr\u00fchzeitigen Abreise nicht am Gruppenphoto mit dabei sein. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck r\u00e4umten wir alle Taschen und Koffer in einen gro\u00dfen Vorraum\u00a0unter die Stiegen im Schlo\u00df und gingen gemeinsam zum Basketball-Platz, um zum Abschlu\u00df im Schatten zu spielen. Es gab auch noch einmal ein Trabrennen und einen letzten Helikoptereinsatz, danach spielten wir Basketball. Hinterher gings ein letztes Mal kurz aufs Zimmer zum Duschen und zum Umziehen, denn es stand schon das Mittagessen an. Danach gab\u2019s ein Eis f\u00fcr alle SommerlaufcamperInnen – und w\u00e4hrenddessen kamen auch schon die ersten Eltern, um ihre Kinder abzuholen. Auf der Heimfahrt gab es dann sicher viel zu erz\u00e4hlen!<\/p>\n

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Alle Photos vom Sommerlaufcamp 2015 im BSFZ Schielleiten findest Du hier >>\"\"<\/a><\/p>\n

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Anekdote aus dem Laufcamp:<\/strong><\/p>\n

Bei einer kurzen Theorieeinheit ging es um wichtige Grundlagen des Ausdauerlauftrainings. Dabei kam auch zur Sprache, welch‘ wichtigen Faktor das langsame Laufen beim Training darstellt. W\u00e4hrend ich mit blumigen Worten \u00fcber das Laufen im aeroben Bereich und im Bereich der aeroben-anaeroben Schwelle referierte, vernahm ich irgendwann den Zwischenruf: \u201eIch vertrau Google mehr als Dir!\u201c<\/p>\n

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Das Sommerlaufcamp des Dynamo Seyring fand heuer vom 5. bis zum 10. Juli abermals im Bundessport- und Freizeitzentrum Schlo\u00df Schielleiten unter der Leitung von Udo statt. Tatkr\u00e4ftigst unterst\u00fctzt wurde er dabei von insgesamt 4 BetreuerInnen, galt es doch 16 topmotivierte M\u00e4dchen und Jungs durch diese Laufsportwoche zu geleiten. TeilnehmerInnen: Danae…<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-152","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=152"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/152\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=152"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=152"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=152"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}