![\"Ausdauertraining\"](\"https:\/\/support.gerasdorfer-stadtlauf.at\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/SLC15-Morgenlauf.jpg\")
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Unsere Hauptaufgabe<\/strong> im Laufverein verstehen wir dahingehend, dass wir die Kinder nachhaltig<\/strong> an ausdauerndes Laufen<\/strong> heranf\u00fchren – ma\u00dfgeblich ist dabei vor allem die Entwicklung der Ausdauerleistungsf\u00e4higkeit<\/strong>.<\/p>\n Ausdauertraining in Form von Laufen st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System, kr\u00e4ftigt Herz, Lunge, Knochen, Muskeln und das Gewebe der Darmaufh\u00e4ngung, senkt Blutfettwerte und hilft Stresshormone im K\u00f6rper abzubauen. Zus\u00e4tzlich erzeugt Ausdauerlaufen Gl\u00fccksgef\u00fchle! \ud83d\ude42<\/p>\n Dazu geh\u00f6rt als Basis die richtige \u00f6konomische Lauftechnik, die wir in jedem Training mittels Lauf-ABC<\/strong> ein\u00fcben, kontrollieren und ggf. verbessern. Unsere Haupttrainingsmethoden<\/strong> stellen die Dauermethode<\/strong>, die Intervallmethode<\/strong> und die Wiederholungsmethode<\/strong> dar. Zus\u00e4tzlich lassen wir das theoretische Wissen um Trainingswirkungen<\/strong> im Training einfliessen, damit die Kinder die Zusammenh\u00e4nge von Belastung und Anpassung kennen und auch ganz genau wissen, warum wir tun, was wir tun. Koordinations\u00fcbungen<\/strong> und \u00dcbungen zur Rumpfstabilit\u00e4t<\/strong> runden das Programm ab.<\/p>\n Die Freude am Laufen<\/strong> stellt bei uns einen wesentlichen Faktor dar, weil wir die Kinder nachhaltig f\u00fcr den Laufsport begeistern m\u00f6chten. Deshalb findet auch immer wieder die eine oder andere Trainingssession im freien Gel\u00e4nde statt, damit wir abseits spielerischer Komponenten noch mehr Abwechslung ins Training bekommen.<\/p>\n Die Teilnahme an zumindest 4 Wettk\u00e4mpfen<\/strong> in der gesamten Saison ist im Verein verpflichtend. Die Organisation und die Kosten der Anmeldung f\u00fcr die L\u00e4ufe werden dabei vom Verein getragen. Die Teilnahme an Wettk\u00e4mpfen ist uns ein Anliegen, da Kinder sich dabei nicht bloss Strategien zur Stressbew\u00e4ltigung aneignen, sondern weil sie auch die Erfahrung machen d\u00fcrfen, dass der Sieg und auch die Niederlage zum Leben geh\u00f6ren.<\/p>\n \u00a0<\/p>\n Jeden\u00a0Donnerstag<\/strong>\u00a0<\/strong>von 17:00 bis 18:45 Uhr<\/strong>\u00a0am\u00a0Sportplatz Seyring<\/a>, im Schlo\u00dfpark Seyring (manchmal auch im freien Gel\u00e4nde rund um Seyring).<\/p>\n\n\n
\n Ausdauertraining in Form von Laufen st\u00e4rkt das Herz-Kreislauf-System, kr\u00e4ftigt Herz, Lunge, Knochen, Muskeln und das Gewebe der Darmaufh\u00e4ngung, senkt Blutfettwerte und hilft Stresshormone im K\u00f6rper abzubauen. Zus\u00e4tzlich erzeugt Ausdauerlaufen Gl\u00fccksgef\u00fchle! \ud83d\ude42<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n Mittels unseres Trainings sollen die Kids<\/h3>\n
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Trainingszeiten<\/h2>\n